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          “321”經絡鍛煉法,防百病治百病,每天只要25分鐘!

          時間:2020-03-08 19:20 來源:網絡 作者:健康養生 閱讀:
          ?傮J老先生20多年前曾患有嚴重的胃病和失眠,藥物治療沒效果令他備受困擾。為了解決自己的健康問題,他開始嘗試用古老的經絡方法在自己身上做實驗。
          令他驚喜不已的是,不到一個月的時間,他的胃病與失眠都有了明顯好轉,見效速度出乎意料。這種方法就是他提出的“312”經絡鍛煉法。
          “312”經絡鍛煉法六大特點:
          自治
          全治
          根治
          簡單易學
          費用低廉
          防治常見病、疑難病
          “312”之“3”
          即穴位按摩,指合谷穴、內關穴和足三里三個穴位。
          古人云“合谷內關足三里,日按一遍健全身”,此三穴為歷代醫家強身治病之三大要穴。對此三大穴位進行按摩,有病則治病,無病則強身。
          1、合谷穴
           
          合谷穴
          位置:位于手背面第一、第二掌骨之間,近第二掌骨橈側。
          功效:是大腸經原穴,對于大腸經循行之處的組織器官的不適與疾病有一定的療效。對于發生在頭部、顏面部、上肢等部位的疾病,都有較好的治療效果。
          2、內關穴
           
          內關穴
          位置:位于腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
          功效:是心包經絡穴,現代常用于治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、癔病等。
          3、足三里
           
          足三里
          位置:位于小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。
          功效:足三里是胃經合穴,它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。關注微信公眾號:艾灸經絡穴位圖解,更多精彩內容等著你。
          “312”之“1”
          即腹式呼吸法
          做法:平臥或端坐,全身放松,排除腦子里的雜念,將所有的注意力,盡可能地集中在丹田,盡量排除雜念,保持胸部不動。
          用鼻均勻吸氣,小腹就會隆起。用口均勻呼氣,腹肌就會收縮,小腹就會復原。腹式呼吸法能夠調動腹部的9條經絡,保證五臟六腑的陰陽協調。
          “312”之“2”
          指下蹲運動
          做法:在進行下蹲運動時,要全身放松,雙腳分開,雙腳與雙肩同寬,自然站立。
          雙臂伸直,平舉到胸前,并開始下蹲到最低體位。然后雙腿用力,直立站起。雙腿運動,可以自然地激發經脈的經氣運行。
          腿部的肌肉運動,也必然通過神經的反射作用使全身氣血暢通,平衡臟腑的功能。
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