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      6個小動作讓你80歲大腦不萎縮不癡呆!

      時間:2020-03-02 20:20 來源:網絡 作者:健康養生 閱讀:
      阿爾茨海默。ˋD),又叫老年癡呆癥,是一個十分“難纏”的基本,目前并沒有有效的治療方式。
      而如今,老年癡呆正逐漸年輕化。50多歲的女兒陪同80歲老母親看病,竟雙雙被診斷為老年癡呆;未滿50歲的人常常遇事就忘、丟三落四,同樣是老年癡呆惹的禍……
      中國已有超過600萬有不同類型的癡呆患者,并且每年新發的癡呆病人約180萬。
      老年性癡呆的預防要從青年開始做起——所以先來做測試,看看您患老年癡呆的風險有多大。
      測試一
      測試前準備:二人、紙、筆
      由一人念下面的詞語:海洋家具天空貓床飛機耳朵狗椅子轎車眼睛馬刀子自行車鐘
      好的,現在開始寫下你還能記住的詞匯。答案在下文揭曉。
      測試二
      問題一:有沒有經常忘記把東西放在哪兒了?
      A、有B、沒有
      問題二:有沒有在常去的地方總是走錯路或者有迷路?A、有B、沒有
      問題三:有沒有經常出門忘記帶東西?
      A、有B、沒有
      問題四:有沒有遇到熟人想不起對方的名字,或者看著眼熟,但是想不起來名字?
      A、有B、沒有
      問題五:能否把上面的問題重復地告訴別人?
      A、有B、沒有
      答案在下文揭曉。
      答案一:以7個為限定值
      如果默寫的詞語達到7個,正常。如果少于7個,就懷疑他的記憶,可能會出現了減退,有潛在的老年癡呆的危險。
      答案二:如果這六個問題,符合的條數越多
      那么就說明,記憶力出現障礙的可能性就越高,得老年癡呆的可能性越高。
      有癡呆風險怎么辦?
      中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授,在研究中心發現運動手部和腦補癡呆的問題有很大關系。經常對手指進行刺激,能使手指末端的氣血流通,從而促進全身的血液循環,改善內臟的功能,增強腦血管的供血量,鍛煉記憶力和注意力,預防阿爾茨海默癥。
      所以,建議50歲以上的人,每天可在下述方法中選擇2~3種交替鍛煉。
      動作一
      將小指向內折彎,再向后撥,做屈伸運動10次。
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